» » Чем полезно молоко для женщин?


Чем полезно молоко для женщин?

О том, что молоко очень полезно детям, знают все. Но вот тот факт, что этот продукт приносит пользу и взрослым людям, вызывает постоянные споры. Конечно, есть люди с непереносимостью лактозы. Но большинству из нас молоко, молочные продукты очень нужны. Например, они необходимы для женского здоровья. Ну, хотя-бы тем, что содержит кальций, который, как известно, защищает костную ткань, а значит, препятствует развитию остеопороза.

Но, давайте обо всем по порядку. О том, чем полезно молоко для женщин, почему прекрасному полу нужно включать его в рацион, я вам сейчас расскажу. Еще мы с вами узнаем, как правильно выбрать самые полезные молочные продукты и поговорим о противопоказаниях по употреблению молока.

Молоко для женского здоровья

В первую очередь, молоко богато кальцием. Причем это вещество практически полностью усваивается организмом человека. Поэтому все молочные продукты считаются эффективным средством профилактики остеопороза. Как известно, это заболевание наиболее часто встречается у женщин среднего и старшего возраста. Заболевание характеризуется хрупкостью, ломкостью костей, вследствие недостатка кальция.

Очень много содержится в молоке и других необходимых организму веществ. Там есть жиры, белки, полезные углеводы. Богат продукт витаминами, минералами. Все вещества находятся в том балансе и составе, который необходим для поддержания здоровья.

Целебные свойства

Как утверждают многие эксперты, молоко эффективно снимает головную боль. Например, при мигренях готовят такое средство: вскипятите 200 мл молока, вбейте туда сырое яйцо, быстро, тщательно размешайте. Когда немного остынет - выпейте. Принимайте такой коктейль в течение недели и забудете о головной боли.

С помощью свежего молока можно избавиться от мастопатии. Для этого готовят такое средство: Вскипятите 400 мл молока, насыпьте 100 г укропного семени, а потом немного потомите на очень слабом жару (7-10 мин). Когда остынет до приемлемой температуры, пейте в течение дня по глоточку. Лечение нужно продолжать 2-3 недели.

Мы уже упоминали о ценности этого продукта при профилактике остеопороза. Так вот, к слову: ученые советуют девушкам-подросткам отказаться от сладкой модной газировки, а пить молоко. Таким образом, они сберегут свое здоровье и в старшем возрасте смогут избежать этого опасного заболевания. Дело в том, что именно в детском, подростковом возрасте костная ткань накапливает нужный ей резерв кальция. А это, как вы понимаете, является гарантией сохранения ее прочности на долгие годы.

Если говорить о том, чем полезно молоко для женщин, нельзя не отметить косметологические свойства продукта. Например, если ваша кожа отличается сухостью, или на ней появилась сыпь, раздражение, косметологи советуют проводить молочные умывания, делать маски на основе молока.

Но чтобы молоко принесло безусловную пользу для здоровья, нужен, конечно же, качественный продукт. Поэтому нужно уметь выбирать его. Давайте узнаем, как это делать:

Выбираем полезный продукт

Всем известно, что в наши дни довольно часто продукты фальсифицируют. Молочные - не исключение. Чего только не добавляют в изначально полезный продукт: разбавляют водой, кладут консерванты, добавляют соду, чтобы дольше хранилось. И много чего еще делают. Но на упаковке редко об этом пишут.

Поэтому всегда покупайте молоко известных в вашей местности производителей, в магазинах, где есть холодильники и морозильное оборудование. Перед покупкой обязательно прочитайте все сведения на упаковке: жирность, состав, метод обработки, наполнители и добавки (есть они или отсутствуют).

Также помните о том, что молоко, упакованное в плотные коробки «ТетраПак» содержит полезных веществ на порядок меньше, чем продукт с малым сроком хранения (3-4 дня). Также лучше покупать цельное молоко, без всяких ароматизаторов, добавок и сахара. Вряд ли эти напитки принесут много пользы. Ну а лучшее молоко, конечно же, деревенское. Но при покупке его на рынке, смотрите у продавца ветеринарное свидетельство, а перед употреблением обязательно кипятите.

Но будет неправильным говорить только о пользе молока. Многим его употреблять, к сожалению, нельзя. Поэтому давайте поговорим не только о его пользе, но и о противопоказаниях.

Кому противопоказано молоко?

В мире довольно много людей с дефицитом лактазы в организме. Но именно этот фермент отвечает за нормальное переваривание лактозы (сахар молока) и усвоение молока организмом. Поэтому таким людям данный продукт и все производные из него противопоказаны.

Конечно, молоко полезно для женщин. Но многие из нас страдают аллергией. Молоко же относится к основным продуктам-аллергенам. Оно содержит антиген «А», которые может вызывать очень сильную реакцию организма, даже спровоцировать развитие бронхиальной астмы. Хотя это относится ко всем людям, не только к женщинам.

Поэтому если после выпитой чашки молока у вас начался кожный зуд, появилась сыпь, тошнота, рвота, «взбунтовался» кишечник, исключите его из рациона и обратитесь к врачу.

Также молоко не стоит пить людям, склонным к кальцинозу. В этом случае молоко только спровоцирует и ускорит процесс отложения солей кальция на стенках сосудов. Будьте здоровы!

Светлана, medic-ya.ru

Самые интересные новости