» » Недостаток железа в организме: симптомы, лечение


Недостаток железа в организме: симптомы, лечение

Железо - один из наиболее важных элементов, необходимых для поддержания здоровья человека. Этот минерал входит в состав красных кровяных телец, содержится в мышечной ткани, селезенке, печени, а также костном мозге. Железо оказывает важнейшее влияние на нормальную работу иммунной системы.

В том случае, если его в организме не хватает, могут происходить очень негативные процессы: ухудшается здоровье, развиваются некоторые опасные заболевания. Поэтому в организм должно поступать достаточное количества этого ценнейшего вещества. Если же, по каким-то причинам, образовался его дефицит, нужно принимать срочные меры для его восполнения. Что может восполнить недостаток железа в организме, я вам сейчас расскажу. Но для начала, давайте вспомним, какую роль играет этот минерал в организме человека.

Для чего необходимо железо в организме?

Этот минерал участвует в процессе доставки кислорода к тканям, органам всего организма. Кроме того железо способствует нейтрализации вредных веществ, токсинов, которые проникают в организм.

Нельзя не отметить, что минерал играет важнейшую роль в создании красных кровяных телец. Также оно принимает участие в синтезировании гормонов щитовидной железы, оказывает существенное влияние на состояние волос и ногтей, участвует в процессах регенерации тканей.

Симптомы недостатка железа

К первому, основному признаку дефицита железа можно отнести постоянное ощущение усталости, переутомление, частые, регулярные простуды, отличающиеся затяжным течением. Это происходит из-за снижения защитных функций организма, вследствие недостатка железа в организме.

Характерными признаками дефицита также являются: бледность, шелушение, сухость кожных покровов, хрупкость, ломкость ногтей. Волосы становятся сухими, тусклыми, усиленно выпадают. Губы приобретают синюшность, десны нередко кровоточат.

Если дефицит минерала не устранить, проблемы усугубляются: Возникают довольно серьезные проблемы со здоровьем, что выражается в развитии гипотонии (низкое артериальное давление), наблюдается одышка, появляются признаки вегетососудистой дистонии, возникает недержание мочи, снижается аппетит, развивается анемия.

Особенно опасен его дефицит для детского организма, так как приводит к отставанию в физическом и умственном развитии.

В том случае, если вы ощущаете вышеописанные признаки недостатка железа в организме, обратитесь к врачу. Доктор проведет обследование. В том случае, если общий анализ крови покажет снижение уровня гемоглобина и эритроцитов, доктор назначит соответствующее лечение. О недостатке этого вещества также будут свидетельствовать - снижение в крови сывороточного железа, сывороточного ферритина, а также увеличение коэффициента насыщения трансферрина.

Как восполнить его недостаток?

Чтобы восполнить недостаток железа в организме человека, назначают специальные препараты, а также рекомендуют употребление железосодержащих продуктов. Лечение проводится не менее двух месяцев. Обычно за это время уровень минерала в организме восстанавливается.

Обычно назначают препараты - актиферрин-композитум, железа фумарат 200, гемофер пролонгатум, ферроплекс, фенюльс, хеферол и др. Современные препараты обычно не дают никаких побочных эффектов, покрыты оболочкой, которая не позволяет раздражать слизистую желудка. Вместе с железосодержащими средствами нужно принимать аскорбиновую кислоту, а также больше белка. Они способствуют образованию комплексных соединений железа, а кроме того, с этими веществами железо лучше усваивается.

Во время лечения его дефицита, приема необходимых препаратов, следует сократить до минимума употребление молочных продуктов, прекратить принимать препараты кальция. Воздерживаться от употребления кофе, чая. Отказаться от других напитков и продуктов, с высоким содержанием фосфатов, оксалатов.

После того, как уровень гемоглобина восстановится, лечение дефицита следует продолжать еще какое-то время, обычно 2-3 мес. Это необходимо для того, чтобы не спровоцировать возникновения латентного дефицита железа. Кроме того, рекомендуют употреблять продукты, богатые этим минералом.

Продукты, восполняющие недостаток железа

Мы поговорили про недостаток железа в организме, симптомы, лечение этого состояния. Диетологи рекомендуют предупреждать его и включать в рацион следующие продукты, богатые железом. Их можно употреблять и во время лечения. Из мясных - субпродукты: почки, печень, сердце, язык. Кроме субпродуктов больше всего железа содержится в фасоли, горохе, гречке, темном шоколаде, белых грибах боровиках, свежей чернике. Именно эти продукты содержат много железа - 4 мг на 100 г. продукта.

Немного меньше, но все же много содержит этого нужного вещества баранина, говядина, конина, крольчатина. Также железо содержит овсянка, куриные, перепелиные яйца, пшено. Этот минерал вы найдете в грушах, яблоках, спелой хурме, инжире. Содержит его айва, шпинат, кизил, любые орехи.

От 1 до 1,9 мг. железа на 100 г продукта содержит мясо курицы, индейки. Столько же его содержит свинина, сыр, перловка, ячка, хлеб грубого помола.

При низком гемоглобине употребляйте рыбу - сардины, ставриду, скумбрию, сельдь, а также рыбную икру.

Нужно отметить, что любые железодефицитные состояния обратимы и успешно лечатся. Главное, как можно скорее приступить к устранению недостатка этого элемента в организме, восстановить его необходимые запасы. Будьте здоровы!

Светлана, medic-ya.ru

Самые интересные новости